Door gericht de toevoer van frisse lucht in de slaapkamer te bevorderen, worden niet uitsluitend schadelijke stoffen teruggedrongen. Het is ook
een voordeel, omdat bij elke ademhaling zuurstof in de lucht omgezet wordt in CO2 en het nauwelijks mogelijk is in zo'n slechte lucht te slapen. Bovendien is het bepalend voor de luchtvochtigheid die, om ideaal te zijn, tussen de 40 en 60% zou moeten liggen. Daarom zou u voor het naar bed gaan eerst de kamer goed moeten luchten en dan de ramen weer moeten sluiten. Vooral in de winter. Want koude lucht in de slaapkamer kan de vochtigheid, die 's nachts afgegeven wordt, niet opnemen. De vochtigheid dringt dan in de matras, hetgeen schimmelvorming tot gevolg kan hebben.

Wie 's morgens en 's avonds goed lucht, zorgt ervoor dat bepaalde problemen helemaal niet ontstaan kunnen. De ramen ver open en zorgen dat het doortocht is de beste remedie - ook als het regent en in de winter. In de koude jaargetijden zijn echter een paar minuten al voldoende, omdat het grote temperatuurverschil tussen binnen en buiten voor een snellere luchtverversing zorgt.