Goed, dat u zich dat afvraagt. Tenslotte is 's nachts de tijd, dat het lichaam zich regenereert. Daarom raden experts 8 uur aan. Omgerekend per dag is dat één derde van ons leven. Een aantal mensen lijkt dat te veel, omdat hun de gedachte, zo veel tijd om te leven en om te genieten te verslapen, gewoonweg niet aanstaat. Misschien zijn 6 uur of in de zomer zelfs 5 uur ook wel voldoende. Wie de techniek beheerst overdag een hazenslaapje te houden, kan zeker 's nachts met minder slaap toe.

2 dingen staan in ieder geval vast. Ten eerste: wie té weinig slaapt zal dat zeker merken. Ten tweede: het doet er minder toe, hoe lang men slaapt, maar meer, hoe goed.

Dwing uzelf dus niet minder te slapen, maar luister naar uw lichaam. Het is de beste indicator en zal u wel zeggen, hoeveel slaap u nodig hebt.